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Foxtianchen (function's) 於南大國術社網站 筆
好久沒寫心得，趁現在有靈感來寫一下好了。
發現到我的身體不能適應跳起來轉身的協調性和不能轉到360度等兩個問題，所以設計幾個步驟來練習，一下：
一、先單腳站，騰空的那隻腳抬到水平以上的高度，著地的那隻腳把腳跟稍稍抬起來，之後撐個十幾秒鐘，然後開始跳格子，跳到定位後姿勢依然保持不變，像個鉛直線，加強一下身法。
二、用二起腳的方式開始跳，最後落地的那隻腳手拍到之後會開始掉下來，所以請撐住它抬高它，讓身體適應那種重力。
三、開始360度轉身，但是先不用跳起來，也就是做個360度轉身內掛腳(這個步驟可有可無)。
四、開始練習真正的旋風腳。
有錯誤的地方請指正，謝謝。
好久沒寫心得，趁現在有靈感來寫一下好了。
發現到我的身體不能適應跳起來轉身的協調性和不能轉到360度等兩個問題，所以設計幾個步驟來練習，一下：
一、先單腳站，騰空的那隻腳抬到水平以上的高度，著地的那隻腳把腳跟稍稍抬起來，之後撐個十幾秒鐘，然後開始跳格子，跳到定位後姿勢依然保持不變，像個鉛直線，加強一下身法。
二、用二起腳的方式開始跳，最後落地的那隻腳手拍到之後會開始掉下來，所以請撐住它抬高它，讓身體適應那種重力。
三、開始360度轉身，但是先不用跳起來，也就是做個360度轉身內掛腳(這個步驟可有可無)。
四、開始練習真正的旋風腳。
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