台南大學沐蒼國術社

繼上週以弓步正拳為例解釋為什麼打拳時要用力後，接著要講力在身體中作用的細節部份。上文談到弓步正拳的出拳動作，嚴格觀之，並非是手腳同出，雖然我們常常聽到太極拳一動全身無有不動的說法，但必須注意到動作有其順序性，而非同時運動。再以弓步正拳為例，實際上我們是腳先著地成前行步，接著收左手並且將左腳蹬直，再配合提臀腰轉成弓箭步，然後打出右拳。整體動作是由下而上依序完成。

這個動作如果有確實做到，那麼兩腳會很自然的開張45度。為什麼呢？因為大腿會和臀部確實的扣合卡住，如果沒有，那表示蹬地的那隻腳並沒有達到上下扣合，僅是隨著腰轉而轉。所謂的蹬地彈膝，是指腳往下踩的同時，感覺得到大腿的肌肉的伸展，並且腳由屈膝的狀態變化為挺直，且很順勢的臀部肌肉會內縮上提。我們練太極拳時，必須注意且檢視自己有無把這個動作做到確實。

初學者，包括學長自己，以前練太極拳的時候，容易做成類似滑步的動作。所謂滑步，是如右腳向前踏地的同時順勢收左腳或左腳保持拉直向前的動作。雖然也有招式是以滑步為出力方式，但學長想要提醒的是能夠讓學弟妹們注意到這兩個動作的不同，如此才能夠在練習太極拳套路的同時掌握到出力的感覺。