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akiras5 (北極熊) 於南大國術社網站 筆
如何搬重物？我想這應該是大多數的男生會碰到的情形。尤其是在當兵和工作的時候最常發生。
大家都說搬重物不能用腰的力量，要用腳的力量。你知、我知、大家知，腰能夠承受的力量不大，因此腳若伸直彎腰搬重物，長時間下來腰會痠痛。那麼，是不是就應該蹲下來搬了呢？
其實這也只是答對了一半。如果說腳掌是完全貼地的，像是蹲廁所的那種姿勢，腳底板完全貼住地面，那這樣扳起重物仍然是吃到腰的力量。正確的姿勢應該是腳根離地(墊腳尖)，腰桿挺直，小腹鼓脹，靠大腿的力量站起來的。或是採用單腳跪膝的方式，後腳撐起的力量抬重物。
大家可以實驗看看，平時自己有沒有這樣搬重物的習慣。沒有的話要及早改正啊。
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