形意拳演變、口訣、特色簡介－台南大學沐蒼國術社

Foxtianchen (function's) 於南大國術社網站筆

壹、起源；形意拳之起源可以追溯到清初山西《六合拳》姬際可。

貳、流派演化
　一、姬際可將六合拳傳給河南回民馬學禮
　二、河南(馬學禮)，加入查拳元素。今稱心意拳
　三、馬學禮後人李禎傳出心意六合拳。
　四、李禎傳拳與戴隆邦之兩名兒子文龍及文熊兄弟及與戴隆邦之妻侄郭
　　　維漢。今稱山西戴氏心意拳(尊曹繼武為祖)。
　五、郭維漢傳給河北人李洛能，再演化成為河北形意拳。
　六、李洛能(加入長拳元素)，傳郭雲深，稱形意拳。
　七、郭雲深(加入八卦掌元素)，傳王薌齋、李存義、張兆東等，稱形意
　    八卦拳。
　八、王薌齋(加入白鶴拳及南拳等其他元素)，稱大成拳。
　九、現代少林寺之心意把(類形意拳)以及四川梁平縣一帶流傳之金家功
　　　。
　十、岳武穆王拳經：內蛓有《五行拳》(五行拳亦為福建白鶴拳之入門
　　　樁功)、《連環拳》、《十二形》(大勢)等。懷疑為山西戴氏心意
　　　拳後人托古作品。

參、套路
　一、河南(古)派(六合拳加入查拳元素)
　　1.單勢操練原始形式。保存原始之六合十形，加上當地查拳四拳八
      式。單練套路：單把、雙把、三把、四把（合稱四把拳）、踩式
      推手、古樹擺枝、迎風貫耳、鷹兒撲食、龍折身、虎抱頭、十形
      、四拳八式
    2.步法：雞形步、馬形步、螺旋步

二、山西戴氏心意拳(尊曹繼武為祖，加入五行拳，將十形增至十二形
      ，重道功中醫跌打術)
    1.單練套路：五行拳、十二形拳、鴛鴦腳、連環拳、四把拳(查拳)
　　　、八式拳(查拳)、雜式捶
    2.步法：雞形步
    3.對練：九套環、五行炮、安身炮、五花炮

　三、河北形意拳─長拳套路(類太極拳)，不重單勢操練及樁功，傳中
　　　醫跌打術
    1.單練套路：五行拳、十二形拳、連環拳、四把拳(查拳)、八式拳
      (查拳)、雜式捶、八字功、出入洞
    2.對練：兩手炮、五行生剋拳、安身炮

　四、五行拳：心意拳及形意拳系之基礎套路。亦稱〔形意母拳〕。根
　　據1929年由海上尚武進德會出版，姜容樵編著的『形意母拳』一書
    的介紹說：所謂母拳者，即五行拳。相生相尅連環也。此為各形之
    基礎，故謂母拳。李洛能與郭雲深時，僅五行連環十二形。李存義
    取五行演變為劈躦崩砲橫五拳。

肆、形意拳原理
形意拳是一種直線形進行，剛強猛烈的內家拳法，它的發勁原理便是推進
力。若要得到強大的推動力，就必先修練沉身的功夫，即配合步法和站樁
的練習。

一、五拳之意
　　劈、崩、鑽、炮、橫，五拳之名稱也。劈拳之形似斧，性屬金；崩拳
　　之形似箭，性屬木；鑽拳之形似錐，性屬水；炮拳之形似炮，性屬
　　火；橫拳之形似梁，性屬土。五行(五拳)相生：劈拳變鑽拳，為金
　　生水鑽拳變崩拳，為水生木崩拳變炮拳，為木生火炮拳變橫拳，為
　　火生土橫拳變劈拳，為土生金五行(五拳)相剋：劈拳破崩拳，為金克
　　木崩拳破橫拳，為木克土橫拳破鑽拳，為土克水鑽拳破炮拳，為水
　　克火炮拳破劈拳，為火克金。

二、五行歌訣
      1.劈拳歌訣：雙榻雙鑽氣相連，起吸落呼莫等閒。易骨易筋加洗髓
        ，腳踩手劈一氣傳。
      2.鑽拳歌訣：鑽拳原是地反天，上下同打是真傳。左右相同隨意變
        ，收吸發呼勁合丹。
      3.崩拳歌訣：崩拳屬木疾似箭，發動全憑一寸丹。跟順變化隨法用
        ，轉身提足把樹攀。
      4.炮拳歌訣：炮拳先走虎跳澗，兩劈下裹如搜山。鑽崩之中加化打
        ，提肛實腹水火關。
      5.橫拳歌訣：橫拳出手似鐵梁，橫中有直橫中藏。左右穿裹應合意
        ，收勢退橫勁宜剛。

三、十二形拳歌訣：
      1.龍形歌訣：龍形屬陰搜骨能，左右躍步用柔功。雙掌穿花加起落
        ，兩腿抽換要靈通。
      2.虎形歌訣：虎形屬陽力勇猛，跳澗搜山它最能。搶步起時加雙鑽
        ，雙掌抱氣撲如風。
      3.猴形歌訣：猴形輕靈起縱輕，機警敏捷攀枝能。叼繩之中加掛印
        ，扒桿加掌向喉中。
      4.馬形歌訣：馬有垂韁疾蹄功，跳澗過步速如風。丹田抱氣雙拳裹
        ，左右雙沖是真情。
      5.鼉形歌訣：鼉性最靈浮水中，左右撥水是真形。又有鑽意加側打
        ，左顧右盼攔中用。
      6.雞形飄訣：金雞報曉獨立能，抖翎發威爭鬥勇。獨立先左後右意
        ，食米奪米上架行。
      7.燕形歌訣：燕雀輕盈抄水能，向後展翅快如風。上托提撩三抄水
        ，全部動作要輕靈。
      8.鷂形歌訣：鷂有束身入林能，又有翻身鑽天功。先從束身後入林
       ，鑽天翻身前後同。
      9.蛇形歌訣：蛇體玲瓏撥草輕，屈伸如意蟠繞能。左右斜撥是靠打
        ，橫勁原由坎中生。
      10.鳥台形歌訣：鳥台性最直能豎尾，上架下落用拳行。展翅之中
         有挽式，虛心實腹真道成。
      11.鷹形歌訣：鷹張烈狠捕捉能，上似劈拳下擄功。左右行之
         可進退，鑽翻採擄是真情。
      12.熊形歌訣：熊態沉穩威力猛，外陰內陽升降中。裹翻之中
         有橫拳，左右斜行起落從。
         鷹熊合演：鷹熊合演拳掌變，起鷹落熊走兩邊。鑽時提足
         須含意，落時勁貫毫髮間。

伍、樁功：形意樁要訣為：「頭項、項豎、肩垂、抱胯、前膊、裹肘、
提膝、提肛、手心回縮。」

陸、特色
　　一、樸實明快：形意拳動作樸實，大多直來直往，一屈一伸，花招少
　　　　打起來明快有力，剛柔並濟，特別是在攻防方面，強調快攻直取
　　　　，先發制人，出手一寸為先，一發即中，所以其拳法簡潔樸實明
　　　　快有力，其要點為:
　　　1.用法簡潔：形意拳之基礎在五形拳與十二形拳，五行拳為劈、
　　　　崩、鑽、炮、橫；十二形：為仿照動物打鬥形態而編排，其用
　　　　法非常簡單。易學易用，其中包多種攻防技巧，意即針對敵方
　　　　之進攻，如何化解後在反擊，手法簡捷易學易用，尤其適用於
　　　　團體教學。
      2.快取直攻：因為其用法簡捷，使用時簡單明寮，為爭取先機，
　　　　採直取快攻方法，因為要快攻，必須採身手步一致動作，用跟
　　　　步換步隨身法進退快速一致，即形意拳要求身手步，同時三道
　　　　之要領達到快取直攻之目的。
      3.意到力到：形意拳講求內外三合之要領，即手與腳合，肘與膝
　　　　合，肩與跨合之外三合，心與意合，意與氣合，氣與力合之內
　　　　三合，意即心理想到什麼意念隨之亦到，意念即到，氣必隨之
　　　　，因之力量亦到，也就是意到力亦到，故形意拳要求平時練習
　　　　要累積功力與經驗，其目的為全身氣力能聽指揮，隨意念而集
　　　　中使用，統籌發揮其功效加倍，能做到意到力到之境也。
      4.剛柔並濟：內家拳講究陰陽虛實，要求虛實分明，能以虛克實
　　　　，也能以實克虛，及四兩撥千金之謂也，要做到以剛克柔或以
　　　　柔克剛，必須具有高深之技巧，能體會出對方之剛柔，彼不動
　　　　，我不動，彼微動，我能先動，爭取先機，要做到這種功力，
　　　　須具備有懂勁的功夫，能以不變應萬變，能配合瞬息萬變，作
　　　　適當而正確之反應，則可做到萬無一失也。
  二、嚴密緊湊：形意拳首重力量與速度，動作起動快，範圍小，兩肘
　　　不離肋，明白說明出手收手必須緊靠身體，能做到鬆肩隨肘，如
　　　同擰繩一般，亦即動作必須緊湊，毫不鬆懈，兩手起如剛銼若如
　　　鉤竿，說明動挫必須短促嚴實，擰裹而發，並須與身法步法嚴密
　　　相合，出腳邁步時裹跨合□，屈膝扣足，五趾抓地，轉身以身為
　　　軸，快速緊密，這些特點與放長擊遠，大開大合的長拳，是明顯
　　　的區別，其要點為:
　　　1.肘不離肋：是要求出手時兩肋不能高抬，能做到肘要隨時下墜
　　　　，以保護身體中樞及機動，進能攻退能守，能發揮全身勁力。
　　　2.前後對稱：形意拳之勁力講求爆發力，如炸彈之爆炸為向四面
　　　　八方同時發出，更位要求身體平衡，向前發出，必須同時向後
　　　　拉回，亦即向前發出100斤，同時亦向後拉回100斤，以保持身
　　　　體平衡，不會為人所制，這是形意拳發勁之基本原則，如何達
　　　　成是項要求，平時要多練抖勁，能抖而不失平衡前後對稱之要
　　　　求，
　　　3.含蓄待發：含蓄待發者，即攻擊預備之姿勢完成，即關閉之謂
　　　　也，人身關節盛多，在進行戰鬥時有十三個關節必須關閉，以
　　　　應緊急需要，此十三個關節及兩手之腕。肘。肩共六個，兩腳
　　　　之□。膝。股共六個，加上一個腰，共為十三個關節，如果此
　　　　十三個關節已準備好，隨時可迎接對方之攻擊行動，此謂之含
　　　　蓄待發也。
　　　4.生剋併重：形意拳有攻有防，攻中有防，防中有攻，攻防互用
　　　　，攻者為生，剋者為化，亦即虛實互用，虛中有實，先將對方
　　　　化解後迅即予以反擊，實中有虛，先實對方攻擊落空，固兩者
　　　　難以區分，相互靈活運用是為生剋併重。