akiras5 (幼教95~~小仁) 於南師資教小站-南大國術社版 筆
我記得當初良哥曾經跟我講解過....
例如說攬鵲尾的的"按"
左腳為實 右腳為虛
當右腳踏出去的時候不用硬伸
以自然的寬度為止
這樣在重心轉移的時候
才不會轉的不明不白...搞不清楚重心之所在
另外 我才發現 原來左腳為實 右腳為虛
右腳不放任何力
也有一個好處 就是"胯部"的鍛鍊(當然身體要正)
一個小小的地方 整體運行上真的有差...............
Re: 重心
nick1943 (良哥) 於南師資教小站-南大國術社版 筆
※ 引述《akiras5 (幼教95~~小仁)》之銘言：
: 我記得當初良哥曾經跟我講解過....
: 例如說攬鵲尾的的"按"
: 左腳為實 右腳為虛
: 當右腳踏出去的時候不用硬伸
: 以自然的寬度為止
: 這樣在重心轉移的時候
: 才不會轉的不明不白...搞不清楚重心之所在
: 另外 我才發現 原來左腳為實 右腳為虛
: 右腳不放任何力
: 也有一個好處 就是"胯部"的鍛鍊(當然身體要正)
: 一個小小的地方 整體運行上真的有差...............
虛實分清的確很重要
有時左實右虛 有時右實左虛
虛實分清的時候
兩胯的感覺會不一樣
一邊完全鬆開 另一邊與身體重心成一垂直立軸
坐胯只坐一邊 不坐兩邊 如此轉動才會靈活
如果兩邊分不出來 就有可能是雙重
步子大小自然就好 太大就會僵硬
北極熊的領悟很不錯
繼續努力心法就在裡面
Re: 重心
akiras5 (幼教95~~小仁) 於南師資教小站-南大國術社版 筆
另外我練習的時候發覺心律不正耶
是呼吸沒條好嗎??
Re: 重心
nick1943 (良哥) 於南師資教小站-南大國術社版 筆
※ 引述《akiras5 (幼教95~~小仁)》之銘言：
: 另外我練習的時候發覺心律不正耶
: 是呼吸沒條好嗎??
心跳急速，有可能是意念過重，或是心情緊張，或者是刻意控制呼吸，勉強拉長一次呼吸的長度，也有可能是腰腿的力量不足，無法負擔自己體重，體力不足也會有這現象。
有時是因為開始體會到虛實分清的要領了，所以腿上會比以前更加吃力，這是暫時的現象，等到習慣虛實分清的架子，以後就會很輕鬆。
我以前也有這種經驗，虛實有沒有分清，差的只是一些小地方，但是整套拳打下來，吃力的感覺不是雙重的步法所能相比的，可是我習慣之後，反而覺得打其來比前還舒服，會覺得有些地方好像打通了。
像是單鞭的吊手，此時重心在右腳，若是左腳尖出力點在地上，就會比較省力，但這就是雙重。
還有些斜飛式的合手，重心在左腳，右腳尖就不要出力。
海底針重心在後腳，前腳落地要輕，不可出力撐在地上。
若是弓步向前，重心前移要直到感覺後腳底變輕為止。
按照這種練法，要體會虛實分情就不難了，虛腳就是可以隨時提起的腳。
但是實腳會特別吃力，我第一次這樣打的時候，差點打不完想要坐在地上休息，後來習慣之後，覺得每一招每一式都變的很順，在推手時也感到明顯進步。
所以要練虛實分清的太極拳，就得吃點苦，但是會苦盡甘來，等你習慣之後，要你站雙重的步法反而會不習慣。
如果真的覺得身體不舒服，就停下來休息一下，不要勉強自己。
Re: 重心
akiras5 (幼教95~~小仁) 於南師資教小站-南大國術社版 筆
※ 引述《nick1943 (良哥)》之銘言：
嗯 原來這樣 感謝學長指導^^
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