akiras5 (-- 北 極 熊 --) 於南師資教小站-南大國術社版 筆
各位學弟妹
現在已經期中了 仍然要繼續努力
有幾個比較重要的地方 提出來給學弟妹當參考
1. 隨時注意自己的姿勢
太極動作慢慢的，因此每一招每一式，要注意自己的身體有無過度向後仰的傾向， 當你發覺小腹已經開始突出，膝蓋開始過度吃緊，甚至會痛的時候，那就是站樁出了問題，調解方式，就是讓你的身體保持直直的。好比說"提手上勢" 照照鏡子，看看自己的身體是不是垂直於地平面？ 是大腿、跨在吃力，還是只有膝蓋在吃力？ 練起來會酸嗎？ 酸在哪裡？
2. 腳掌內扣
攬雀尾、摟膝拗步的步伐中，左轉、右轉，不要忘記以腳根為圓心， 腳尖抬起，隨著身體的方向扣緊。注意：不要以腳尖為圓心、腳根向後撐，這樣會造成步伐拉大，同時會斷勁
3. 什麼時候可以用到腳尖轉？
如果不是要發勁的招式，像是轉圈，就可以以腳尖為圓心旋轉。當然，腳根也可旋轉。看個人習慣。
4. 打太極的速度
雖然楊太架子的特色就是慢，但是我覺得還是要看個人能力、程度。通常初學者，姿勢要求為先。姿勢正確了，即使整套拳打完，還是會花費不少的體力。當你的肌耐力提升時，就可以越打越慢。打太極的時候，盡量不要時快時慢。每個姿勢，每個動作的速度大多一致，該停頓的地方就要停（例：進步搬攔捶的踢腳）該蹲低就蹲低，不要快速帶過（例：單鞭的右腳單獨站時，左腳欲跨出前先，整體蹲低，左腳再慢慢地跨出去。站穩後，身體手勢再做出來。不要很快的就練過去。）在姿勢、平均速度都能達成後，再討論是否繼續放慢速度，會比較恰當。（通常，這也都很久之後的事了）
5. 強迫自己記憶招式
打拳就是要靠腦袋、身體動作去記憶。拳譜、招式圖可以拿來看沒關係，但是那是放在家裡看。平常出外練習的時候，就要強迫自己的去記憶、練習。至少至少，不要一邊放著書，練個兩三招，又到旁邊看書記招式。這樣自己的太極拳會永遠不smooth ～
6. 定期練習
太極拳是很大的學問。雖然本社團是初學的拳法，但是，它卻是研究整個大學四年也研究不完的課題。平常就要抽空練習，就算只有一點點時間，那怕是十分鐘、20分鐘、半小時唯有沒有心而已
老人嘮嘮叨叨說了一堆
希望本社團能夠繼續長久下去囉
有問題可以跟大家提出來討論
不要悶著不敢發問，結果練錯方向嚕～
如何發問呢？ 請參考精華區 4 - 2 ◇ 如何發問
總之，大家加油！
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